Zielone Smoothie jako sposób na odchudzanie + top4 przepisy

20 Mar

W dzisiejszych czasach bardzo wiele osób słyszało o zielonym koktajlu, który nie dość, że dobrze smakuje, to dostarcza bardzo wiele witamin do organizmu a nawet może doprowadzić do znacznego przyśpieszenia procesu odchudzania. Wielu celebrytów wrzuca na swoje strony zdjęcia pysznie wyglądających zielonych smoothie, na widok których aż cieknie nam ślinka. Nic prostszego nie ma od przygotowania sobie takiej bomby witaminowej na poranne śniadanie, czy lunch w pracy. Zielone Smoothie to w najprostszej postaci zmiksowane, świeże zielone warzywa z dodatkiem niewielkiej ilości owoców. Wystarczy tylko wszystko razem wrzucić do naczynia i zmiksować, nie potrzeba na to wiele czasu.

Korzyści Zielonego smoothie

Jest to bardzo dobry sposób na wprowadzenie do naszego organizmu wielu potrzebnych składników odżywczych, przede wszystkim witamin z grupy A i C oraz minerałów które bardzo rzadko wprowadzamy do naszych diet. Nie da się wprowadzić prościej do naszego organizmu tylu cennych wartości odżywczych jak za pomocą zielonego smoothie, na przykład przygotowanego ze świeżych liści szpinaku, jarmużu, pietruszki lub rukoli. Po dodaniu porcji owoców, możemy otrzymać przede wszystkim takie mikroelementy jak potas lub selen ale także smak oraz konsystencja zielonego koktajlu będzie o wiele lepsza. Dzięki zawartości ogromnej ilości chlorofilu, który strukturą przypomina hemoglobinę ludzkiej krwi, każdy taki koktajl wypity przez nas, prowadzi do naturalnego oczyszczenia krwi.

Zielone smoothie prowadzi również do odchudzenia naszych organizmów poprzez zawartości dużej ilości błonnika, który powoduje uczucie sytości. Zielone Smoothie nawadnia nasz organizm, pomaga w procesach trawienia, są lekkostrawne oraz dostarczają nam mnóstwo energii potrzebnej w normalnym funkcjonowaniu organizmu. Zielony koktajl to naprawdę doskonały pomysł na zaspokojenie naszego głodu oraz niedoboru witamin.

Ciekawe przepisy na zielone smoothie

 Szpinakowo-cytrusowa rozkosz

  • 250 gram świeżego szpinaku,
  • Pół bulwy kopru włoskiego,
  • Cztery kiwi,
  • smoothie szpinakowo cytrusoweJedna łyżeczka sproszkowanej spiruliny ( spirulina zawiera bardzo dużo białka, witamin z grupy B ale przede wszystkim kwas gamma-linolenowy, który jest niezwykle ważnym kwasem tłuszczowym redukującym cholesterol.),
  • Dwa czerwone grejpfruty,
  • Dwie łyżeczki sproszkowanego anyżu,
  • Cztery czerwone pomarańcze hiszpańskie.

Owoce cytrusowe, czyli grejpfrut i pomarańcze wyciskami w wyciskarce do owoców. Sok przelewamy do blendera, następnie dodajemy obrane, pokrojone kiwi, koper, proszek spiruliny oraz anyż. Wszystko miksujemy i uzyskujemy pyszny, świeży a w chłodne dni rozgrzewający dzięki anyżowi zielony koktajl.

 

Pyszne zielone smoothie zamiast kawy

  • zielone smoothie125ml świeżo wyciśniętego soku jabłkowego,
  • Garść świeżego szpinaku,
  • Plasterek obranego imbiru,
  • Pół zwykłej pomarańczy.

Z dwóch średniej wielkości jabłek uzyskuję sok. Obieram pomarańczę, myję szpinak i wszystkie składniki wrzucam do kielicha blendera. Chwila na najwyższych obrotach i pyszny, dostarczający witalności koktajl gotowy!

 

Zachwycający Zielony Milkshake

  • zielony milkshake smoothieJedna szklanka mleka roślinnego, najlepiej migdałowego,
  • Garść szpinaku,
  • Jeden bardzo dojrzały banan,
  • Sok z połowy cytryny.

Banana obieramy, kroimy w plasterki, wkładamy do plastikowej torebki i na około godzinę do zamrażarki. Wyjmujemy banana, wkładamy go do blendera, dodajemy pozostałe składniki i wszystko miksujemy na świeżą, dobrą w upalne dni gładką masę. Zostało tylko cieszyć się niesamowitym smakiem takiego smoothie.

 

Nietypowe gruszkowo-limonkowo-szpinakowe smoothie

  • gruszka limonka szpinak zielone smoothieJedna gruszka,
  • Dwa banany,
  • Sok z jednej limonki,
  • Jedna pałka selera naciowego,
  • Jedna porcja soku z trawy pszenicznej,
  • Jeden centymetr imbiru,
  • Garść szpinaku,
  • Dwie szklanki wody.

Kapsułkę z porcją soku z trawy pszenicznej wkładamy do miseczki z ciepłą wodą. Gruszkę myjemy i kroimy na mniejsze kawałki. Banany obieramy i kroimy, resztę składników również kroimy i wszystko dodajemy do blendera. Po kilku chwilach miksowania cieszymy się niespotykanym dotąd smakiem.

Podsumowanie

Jak widzimy niewiele potrzeba, żeby cieszyć się niepowtarzalnym smakiem oraz bardzo dużą ilością witamin i minerałów. Teraz odchudzanie stanie się dla Ciebie o wiele pyszniejsze i przyjemniejsze. Twórz nowe, własne przepisy i ciesz się doskonałością zielonego smoothie.

2 komentarzy w “Zielone Smoothie jako sposób na odchudzanie + top4 przepisy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *