Zanim rozpoczniesz odchudzanie

16 Mar

Prędzej czy później w życiu każdej z nas zaczynają się chwilę kiedy widzimy niedoskonałości w swoim wyglądzie. Niektóre osoby dotyka to już w latach nastoletnich, a inne nawet w późnym wieku. Nieważne jest jednak kiedy, ważne jest to, że odbiera nam to swobodę. Nie ma chyba gorszego uczucia od tego, gdy ulubiona sukienka staje się za ciasna. W takim wypadku najlepszym rozwiązaniem jest odchudzanie. Jednak wiele osób źle się za to zabiera. Koniecznie przeczytaj poniższy artykuł prezentowany przez mój blog o odchudzaniu, by zdobyć ważną wiedzę na starcie odchudzania.

Diety cud? Zapomnij!

W momencie, kiedy rozpoczynamy odchudzanie kluczową rolę odgrywa wybór diety. Wiele osób daje robić sobie mętlik w głowie poprzez zachęcające slogany „dzięki tej diecie schudniesz 15kg w 2 tygodnie!”. Tutaj zaznaczam, że są osoby, którym udało się coś takiego osiągnąć, ale efekty zwykle trwały krótko. Efekt jojo nie dawał się nacieszyć zmianami na ciele. Tak szybki spadek masy ciała jest możliwy dzięki spożywanym małym porcji żywieniowym, oraz trzymania się z daleka od większości produktów dostępnych w sklepach. Wyobraź sobie, że właśnie zakończyłaś taką kurację odchudzającą i już nie masz określonej diety. Zaczynasz znowu jeść tak samo, a dawna waga wraca…

Jeżeli dieta, to tylko dobra i sprawdzona. Odchudzanie wymaga czasu i poświęceń. Efekty osiągane w wolniejszym tempie utrzymają się na dłużej dzięki temu, a jeśli odpowiednio o siebie zadbasz po zakończeniu odchudzania, bardzo prawdopodobne, że utrzymają się na zawsze.

Ustal jadłospis

Jeśli naszym celem jest zrzucenie niepotrzebnych kilogramów, musimy poznać zasady odżywiania i wprowadzić je do naszego jadłospisu. Może wydawać się to skomplikowane ale tak naprawdę nie wygląda to aż tak strasznie. Przede wszystkim pomyśl zanim coś zjesz. Nie patrz tylko na ilość kalorii, ale również na skład. Im bardziej przetworzony pokarm tym gorzej… W produkcji przetworzonych pokarmów używa się szkodliwych toksyn, a to one są jednym z czynników przy powstawaniu otyłości.

Do swojego jadłospisu koniecznie dodaj zdrowe zamienniki podstawowych produktów. Zamiast zwykłego oleju zacznij stosować oliwę z oliwek, a zamiast tłustego mięsa zacznij jeść chude piersi z kurczaka. W swoim  jadłospisie powinnaś wystrzegać się od smażenia na patelni. Dla niektórych osób może być to czymś trudnym, ale musisz się poświęcić, żeby schudnąć. Zamiast smażyć, zacznij piec, gotować na parze, lub ewentualne grillować. Na pewno nie zaprzeczysz, że żywność przygotowana w ten sposób jest równie smaczna co smażona.

Masz złe zdanie o suplementach? Pora to zmienić!

Dieta i jadłospis na pewno przyczynią się do osiągnięcia ciekawej sylwetki. Niestety, taki proces może trwać nawet więcej niż rok. Suplementy diety odpowiednie są dla osób, które chcą schudnąć nieco więcej niż „te parę kilo, żeby wejść w sukienkę”. Połączenie tabletek odchudzających z odpowiednią dietą i jadłospisem, nie zapominając oczywiście o aktywności fizycznej może przynieść wymarzony efekt dużo szybciej.

Jeżeli masz złe zdanie na temat tabletek odchudzających to polecam Ci je zmienić. Rynek suplementów jest aktualnie ogromny i wiem, że łatwo dać się nabrać na „super tabletki”. Pamiętaj, że żadne tabletki same Cię nie odchudzą. Dieta i wysiłek fizyczny to podstawa. Polecam stosowanie sprawdzonych suplementów z najwyższej półki. Takie preparaty regulują apetyt, przyspieszają metabolizm i dodają energii. Nie musisz daleko szukać. Na naszej stronie dostępny jest ranking najlepszych tabletek wspomagających proces odchudzania. Powstał on w oparciu o moją opinię (jeden z tych preparatów sama stosowałam!), opinię mojej przyjaciółki oraz opinie z forów internetowych. Dzięki temu, ranking ten jest obiektywny!

Jeden komentarz w “Zanim rozpoczniesz odchudzanie

  1. Idealny wpis dla osoby rozpoczynającej przygodę z odchudzaniem, często takie osoby nie zdają sobie sprawy z tego, że najważniejszy jest tutaj czas – liczy się nasza systematyczność. Ja podczas odchudzania podchodziłam do sprawy w prosty sposób, “coś co łatwo przychodzi, łatwo odchodzi” 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *