Odchudzanie w nowym roku, czyli jak schudnąć w miesiąc

1 Sty

Już po świętach i sylwestrze – witamy rok 2018, a wraz z nim postanowienia noworoczne. Często można do nich zaliczyć rzucenie palenia oraz zrzucenie nadprogramowych kilogramów. Często zdarza się, że szybko tracimy zapał, bo nie widać efektów, bo nie mamy już na to cierpliwości, bo nie chce się, bo, bo… Na pewno jesteśmy świadomi tego jak wygląda taka czynność po nowym roku więc spróbujmy odpowiedzieć na pytanie “jak schudnąć w miesiąc?”.

Jeżeli należysz do grupy osób, które są niecierpliwe w odchudzaniu, spróbuj dać sobie miesiąc. Ten czas zleci bardzo szybko, a przy odpowiednim podejściu możesz stracić na wadze. Większość osób nie potrafi wytrwać w postanowieniach, bo są zbyt wielkie. Zacznij od postawienia sobie mniejszego celu, który można spełnić w krótkim czasie. Poniżej przedstawiamy kilka cennych wskazówek, które pomogą Ci w zrzuceniu zbędnych kilogramów.

Wybór diety

Miesiąc to naprawdę niewiele! Zobacz jaką dietę wybrać i zacznij stosować taką, która najbardziej do Ciebie pasuje. Jedzenie o odpowiednich porach czy usunięcie z jadłospisu niepotrzebnych produktów to klucz do osiągnięcia sukcesu. Zaznaczmy od razu, że lepiej unikać głodówek, ponieważ, po pierwsze są bardzo niezdrowe, a po drugie istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że po zakończeniu odchudzania pojawi się efekt jo-jo. Celowo nie podajemy żadnej diety, ponieważ warto rozejrzeć się w kategorii Diety i wybrać tę najbardziej pasującą do siebie.

Zasady zdrowego odchudzania

Co prawda wspominamy o nich w praktycznie każdej diecie, ale warto napisać i tutaj. Bez ich przestrzegania zmniejszamy szanse na schudnięcie. Pierwszą, najważniejszą zasadą jest regularność posiłków. 4-5 posiłków dziennie to podstawa. Śniadanie jest obowiązkowe, ponieważ napędza metabolizm na cały dzień. O wiele lepiej jest jeść mniej, ale częściej. Następną rzeczą jest unikanie cukru, czyli słodyczy, różnych napojów itp. Cukier jest jednym z głównych czynników odpowiadających za tycie. Zamień słodkie i gazowane napoje na wodę mineralną i wypijaj około 2l dziennie. Kolejną rzeczą jest kwestia przygotowania posiłków. Skończ ze smażeniem na głębokim oleju, a najlepiej przerzuć się na gotowane na parze.

Takich zasad jest bardzo dużo i są opisane w większości diet na tym blogu.

Aktywność fizyczna

Nie da się ukryć, że raczej bez tego się nie obejdzie. Dobry trening wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, a do tego ujędrnia ciało. Oczywiście jeden trening nie sprawi w magiczny sposób, że schudniemy i jeszcze zrobimy ładną pupę. Do tego potrzeba regularności i ciężkiej pracy. W odchudzaniu noworocznym mogą okazać się ćwiczenia na płaski brzuch czy ćwiczenia na pośladki. Jeśli zima nie jest ci straszna, to może zainteresuje Cię plan treningowy C25k.

Suplement diety

Uważam, że nie nie jest on konieczny, ale może być naprawdę pomocny. Jako, że odchudzanie będzie trwać miesiąc, a do tego pewnie ciężko będzie się przestawić w inny tryb życia, to tabletki na odchudzanie mogą bardzo pomóc. Dobry suplement przede wszystkim przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz spalanie tłuszczu. Kolejnym ważnym powodem dla którego warto go stosować jest tworzenie uczucia sytości – jest to mega pomocne w diecie.

Właściwości opisane powyżej opisują African Mango z ekstraktem z afrykańskiego mango. Sama stosowałam ten suplement i opisałam to w mojej historii odchudzania. Oczywiście inne suplementy też posiadają takie właściwości. Na blogu został stworzony specjalny ranking tabletek na odchudzanie. Warto dodać, że wszystkie suplementy polecane tutaj są w pełni bezpieczne, ponieważ składają się wyłącznie z naturalnych składników!

  Sprawdź African Mango

african mango

Podsumowanie

Skąd w ogóle pomysł na odchudzanie w miesiąc? Otóż często po takim czasie nasze postanowienia noworoczne zanikają, dlatego to dobry czas na to, by ostro wziąć się za siebie i stracić co nieco z wagi. Czy w takim czasie w ogóle można stracić coś na wadze? Oczywiście, że tak, ale wszystko zależy od Twojego zaangażowania. Odchudzanie to czas poświęceń i wyrzeczeń.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *