Dieta ziołowa – zasady i przykładowe napary ziołowe

6 Wrz

Dieta ziołowa potrafi zarówno odchudzać i oczyszczać. Dobrze dobrane zioła mogą przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej oraz wpłynąć pozytywnie na proces oczyszczania z niebezpiecznych toksyn. Jej podstawa to odpowiednie zioła dzięki którym jesteśmy w stanie uzyskać wyżej opisane efekty. Trzeba też dodać, że wykazują zdrowotne właściwości, takie jak ochrona organizmu przed wolnymi rodnikami, redukcja stresu czy wzmacnianie układu odpornościowego.

Zasady diety ziołowej

Najważniejszym obowiązkiem w diecie jest picie rano i wieczorem ciepłych wywarów z odpowiedniej mieszanki ziół. Jeżeli dieta ma działać odchudzająco to koniecznie trzeba zrezygnować z wędlin i przede wszystkim czerwonego mięsa na czas minimum sześciu tygodni. Kolejnym ważnym elementem pomagającym schudnąć jest rezygnacja z czarnej kawy i alkoholu w każdej postaci. Coś jeszcze? Tak! Warto zrezygnować z kapusty i mięsa kurczaka. Polecane jest mięso indycze oraz przede wszystkim ryby.

Co można jeść?

Wyżej opisałam czego warto unikać, to teraz podam co warto jeść. Przede wszystkim owoce i tu nie ma jakichś wyjątków. Następnie dużą rolę odgrywają warzywa, a najbardziej ogórki, marchew, brukselka, brokuły, selery, botwinka, papryka i sałata.

Przykładowe napary ziołowe

Niżej przedstawione zostały napary na oczyszczanie i odchudzanie. Ważne jest, by jedną szklankę wypijać w okolicach godziny 7:00 (najlepiej przed śniadaniem), a drugą w okolicach 20:00 i niekoniecznie przed kolacją, ponieważ nie powinniśmy jeść już 3 godziny przed pójściem spać.

Najlepszy napar otrzymamy wtedy, gdy zalejemy pół litra wody (wrzątku) do ziół i będziemy je parzyć pod przykryciem przez 15 minut. Po tym odcedzamy i pijemy ☺

Odchudzanie – Stosujemy przez 4 tygodnie. Wybieramy jedną z poniższych opcji
Mieszanka I – ziele dziurawca (20g), liść jeżyny (20g), kwiat lawendy (20g), ziele lebiodki (50g), ziele krwawnika (20g), liść pokrzywy (30g), owoc kolendry (20g), babka lancetowata (50g), liść szałwii (30g).

Mieszanka II – kwiat dziewanny (20g), liść borówki (30g), kwiat głogu (50g), kora kruszyny (100g), owoc jałowca (20g), ziele dziurawca (20g), korzeń mniszka lekarskiego (20g), liść szałwii (30g).

Mieszanka III – ziele dziurwaca (30g), korzeń rumianku (20g), ziele rzepiku (100g), korzeń prawoślazu (30g), liść melisy (20g), owoce poziomki (5g), korzeń lubczyku (20g), liść poziomki (20g), liść melisy (20g), ziele lebiodki (30g).

Oczyszczanie – stosujemy przez 4 tygodnie
Mieszanka – strączek fasoli (100g), kora kruszyny (10g), ziele rzepiku (30g), korzeń perzu (20g), liść maliny (20g), ziele krwawnika (30g), ziele pokrzywy (50g), liść brzozy (30g).

Działanie naparów odczujemy tylko wtedy, gdy ściśle przestrzegamy określonych zasad. Najważniejsze jest byśmy przestrzegali godzin picia. Kolejna ważna rzecz to przestrzeganie wagi ziół. Możemy też trochę wspomóc działanie naparów poprzez kąpiele drożdżowe. Warto ją stosować dwa razy w tygodniu, a jeśli przypadnie Ci do gustu, to po zakończeniu kuracji możesz ją robić raz na dwa tygodnie. Jest ona łatwa do wykonania – wystarczy rozpuścić w wodzie 1 kg drożdży.

Całkiem nieźle sprawuje się też wywar z macierzanki i lipy. Musimy gotować przez kilka minut 200 g takich ziół w trzech litrach wody, a potem wodę przelać do kąpieli.

Jeśli chcesz się odchudzać, to zacznij ćwiczyć!

Picie naparów i rezygnacja z niektórej żywności na pewno w jakimś stopniu wpłynie na nasze odchudzanie, ale tłuszcz musimy spalać w jakiś sposób. No właśnie poprzez aktywność fizyczną i to regularną. Sezon na rower jeszcze się nie skończył więc śmiało wskakuj na niego. W lasach pojawiły się grzyby więc nic nie zaszkodzi by zrobić długi spacer, a przy okazji zebrać coś do domu ☺ Aktywność fizyczna w każdej postaci jest wskazana, ale najlepsze efekty jesteśmy w stanie osiągnąć dzięki ćwiczeniom na różne partie ciała. Natomiast osoby, które nie boją się biegania mogą skorzystać z planu C25K. Ja połączyłam bieganie z ćwiczenia w domu i schudłam 13,5 kg. Zapraszam do poczytania mojej historii.

Suplement diety, który oczyszcza i wspomaga odchudzanie

dieta ziołowa suplementCzasami jest tak, że nie dajemy rady schudnąć ani grama i właśnie jest to idealny moment na sprawdzenie jakiegoś dobrego suplementu diety. Te, które opisuję na swoim blogu są stworzone z naturalnych składników więc nie pojawią się żadne efekty uboczne. Potrafią regulować nasz głód, przyspieszają metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej. Istnieją suplementy, które świetnie oczyszczają organizm, ale także potrafią pomóc nam schudnąć. Według mnie najlepszym takim suplementem jest Green Barley Plus. Naprawdę polecam się z nim zapoznać.

Sprawdź Green Barley Plus

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *