Dieta antycellulitowa – wprowadzanie, zasady, porady

16 Lip

Cellulit to jeden z najbardziej powszechnych problemów skórnych, który – co więcej – dotyka większości kobiet, a nie ich małej części. Oszacowano, że tylko co piąta kobieta nie ma tego problemu. Walka z cellulitem to wiele poświęceń, wyrzeczeń i silnej woli. Łącząc odpowiednio ze sobą dietę, aktywność fizyczną i kosmetyki można zredukować, a nawet usunąć niechciane zmarszczenia. Dieta antycellulitowa jest lekka i przede wszystkim zdrowa. Czy warto walczyć z cellulitem? Myślę, że znasz odpowiedź na to pytanie. Zapraszam do zapoznania się z ową dietą!

Czym jest cellulit?

Cellulit jest nierównomiernie rozłożoną tkanką tłuszczową na ramionach, udach i pośladkach. Kobiety, które doświadczyły cellulitu wiedzą, że nie da się go pozbyć w łatwy sposób. Dieta antycellulitowa jest chyba najlepszym z popularnych sposobów do walki z cellulitem. Oczywiście można poddać się specjalnym zabiegom, które usuną cellulit, ale na pewno nie są one tanie. Dlatego polecam korzystanie z diety antycellulitowej, ponieważ nie tylko usuwa cellulit, ale jest dobrym sposobem na życie, ponieważ nie stosuje się jej przez krótki czas. Pobudza przemianę materii oraz usuwa z organizmu szkodliwe toksyny niczym dieta oczyszczająca. Jeśli dieta zadziała to musisz unikać przekąsek, ponieważ wypracowana ujędrniona skóra może szybko znów się pomarszczyć.

Dieta antycellulitowa – zasady

Zasadą, która jest chyba najczęściej zaznaczaną w tej diecie jest kwestia samego jedzenia. Najlepiej jeść mało, ale często. Nie możemy ominąć żadnego posiłku. Śniadanie jest najważniejsze, to właśnie ono napędza organizm do pracy przez cały dzień. Jeśli mowa o produktach, które spożywamy, to najlepiej jeśli będą jak najmniej przetworzone. Warto także zrezygnować ze smażenia na rzecz gotowania na parze chociażby.

sól dieta antycellulitowaZaleca się, by z diety usunąć sól, ponieważ odpowiada za zatrzymywanie w organizmie wody i różnych toksyn. Jeżeli uważasz, że nie możesz żyć bez soli to dieta antycellulitowa nie jest dla Ciebie… no chyba, że zrezygnujesz z niej na rzecz świeżych ziół, cebuli, czosnku, oregano, estragonu lub bazylii itp. Plan żywieniowy powinien zawierać chude mięso, drób, nabiał i ryby. Owoce są jak najbardziej wskazane, a przede wszystkim cytrusy, które mają pozytywny wpływ na wygląd skóry.

Podczas stosowania diety antycellulitowej świetnie sprawują się produkty działające przeciwobrzękowo, czyli te szczególnie bogate w potas, jak ziemniaki, sałata czy pomidory. Kolejnym czynnikiem sprzyjającym diecie jest witamina B. Jest jej pełno w drożdżach, jajkach i kiełkach zbóż. Pamiętaj także o kwasach tłuszczowych omega, których wiele jest w chociażby rybach, orzechach i olejach roślinnych.

woda w butelceWoda jest ważna w tej diecie jak w każdej innej. 2l dziennie to podstawa! Najlepiej pić mineralną o jak najniższej zawartości sodu. Dzięki takiej ilości wody organizm będzie miał ułatwione wydalanie produktów ubocznych przemiany materii, które mają ogromne znaczenie na powstawanie pomarańczowej skóry! I oczywiście obok wody mineralnej zaleca się herbatę – zieloną lub czerwoną; albo napary. Jednak wydaje mi się, że herbaty to lepsze rozwiązanie, ponieważ są łatwiejsze do przygotowania. Tutaj dodam jeszcze, że zaleca się spożywanie produktów działających moczopędnie (pietruszka, arbuz, czereśnie itp.).

Tłuszcz to wróg odchudzania. Podczas diety antycellulitowej należy go unikać. Dodatkowo mocno przyprawione potrawy to też strzał w kolano. Co chcę przez to powiedzieć? Koniec z fast-foodami! Posiadają one wiele soli i przetworzonych produktów (wspominałam o tym na początku). W sumie fast-foody nie powinny być zaskoczeniem, ponieważ każda dieta je eliminuje. Kolejnym krokiem jest ograniczenie alkoholu i słodyczy. Nie musimy z tego rezygnować. Od czasu do czasu można sięgnąć po lampkę wina lub tabliczkę gorzkiej czekolady. Cukier w czystej postaci jest największą zmorą. Tutaj mogę dodać jeszcze, że warto wyeliminować z jadłospisu czerwone mięso, kawę, wędliny oraz tłusty ser żółty.

Zacznij ćwiczyć

dieta antycellulitowa ćwiczeniaSama dieta nie doprowadzi chociażby do utraty dużej ilości kilogramów, a co dopiero jeśli chodzi o ujędrnienie skóry. Aktywność fizyczna to ważny element każdej diety, a w przypadku diety antycellulitowej wydaje się być niezbędna. Aktywnością fizyczną jest nawet zwykły spacer. Po prostu ją uprawiaj! Zacznij jeździć na rowerze lub rolkach. Następnie spróbuj czegoś więcej – ćwiczenia na różne partie ciała. Skóra sama się nie ujędrni. Ćwiczenia na pośladki mogą okazać się przydatne. Więcej w kategorii ćwiczenia.

Suplementy diety

Suplementy diety polecane są szczególnie osobom, które mają problemy z dietą. Najlepsze preparaty działają naprawdę świetnie. Eliminują wszystko to, co do tej pory było dla Ciebie trudne – przyspieszają metabolizm, tworzą uczucie sytości dzięki czemu nie podjadasz oraz zwiększają poziom spalania tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń. Dlaczego tak się dzieje? A to zapraszam do przeczytania oddzielnego artykułu na ten temat – Czytaj Dalej…

Staram się nie wypowiadać na tematy, które mnie nie dotyczą, ale z suplementami tak nie jest, ponieważ stosowałam je. Spośród tych które opisuję na tym blogu – a opisuję tylko te skuteczne – stosowałam jeden, bo nie było potrzeby więcej. Wcześniej miałam do czynienia z kilkoma słabszymi preparatami i była to totalna strata pieniędzy. Pomogło mi african mango, które działa dokładnie tak jak opisałam to w powyższym akapicie. Nie ma o czym więcej pisać, ewentualnie zapraszam do przeczytania oddzielnego artykułu na jego temat tutaj albo sprawdź na stronie:

Sprawdź African Mango

Dieta antycellulitowa – podsumowanie

Ciężko jest podsumować tę dietę, ponieważ jest bardzo wymagająca. Z jednej strony jest lekka i zdrowa, ale kosztem tych wszystkich zasad. Tak wymagającej diety chyba jeszcze nie przyszło mi opisywać. Jednak co do samej diety… Jeśli cellulit nie daje Ci żyć, to musisz koniecznie spróbować. Nie tylko go usuniesz, ale także wyeliminujesz pomarańczową skórę oraz poprawisz swój stan zdrowotny. Pamiętaj tylko, że dieta będzie skuteczna jeśli będziesz trzymać się tych wszystkich zasad. Dieta ma być Twoim nowym sposobem odżywiania.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *